Kaupungin ryhmäliikuntainfo 2017-2018

perjantai 28.04. klo 11:30

Orimattilan liikuntaryhmät 2017-2018

Järjestäjä: Orimattilan liikuntapalvelut

Ilmoittautuminen on mahdollista Urheilutalolla uimahallin aukioloaikoina.

Ilmoittautuminen tapahtuu ilmoittautumislomakkeella, joita on saatavilla urheilutalon aulassa sekä tästä: LOMAKEsyksy2016Ilmoittautuminen (1). Emme ota vastaan puhelinilmoittautumisia! Yritämme löytää jokaiselle hakijalle paikan jostain ryhmästä.

Syys- ja kevätkauden 2017-2018 ryhmäliikuntakalenterin näette tämän infon alla.

Lisäksi osallistujalistat tulevat uimahallin kassalle. Mahdollisesti vapautuneita paikkoja voi tiedustella liikunnanohjaajalta.

Syyskausi 28.8. – 14.12.2017 (vko 43 muuta ohjelmaa)

Kevätkausi 8.1. – 26.4.2018 (vko 9 muuta ohjelmaa)

Toukokuussa 2018 mahdollisesti mm. tiivistetty ryhmäkalenteri, ulkoliikuntaa ja uimataitoviikko.

Lisätietoja Orimattilan ryhmistä:

liikunnanohjaaja Erika Blom, puh. 040-837 5095

Orimattilan ryhmät:

MAANANTAI

·         klo 10.00 – 11.00 Tyttökullat (Urheilutalon kuntosali)

·         klo 11.00 – 12.00 Papparyhmä 1 (Urheilutalon kuntosali)

·         klo 13.00 – 14.00 Papparyhmä 2 (Urheilutalon kuntosali)

·         klo 14.15 – 15.00 Kehonhuolto ja venyttely (monitoimisali)

TIISTAI

·         klo 9.00 – 10.30 Työpajan liikuntaryhmä (ei avoin ryhmä/suljettu ryhmä)

·         klo 12.00 – 13.00 Matalankynnyksen kuntosali (Urheilutalon kuntosali)

·         klo 13.15 – 14.00 Vesijumppa 35 min + 10 min uintiaikaa (kevyt)

·         klo 15.15 – 16.00 Vesijuoksu (keskitaso)

KESKIVIIKKO

·         klo 8.30 – 9.15 Vesijumppa +10 min uintiaikaa

·         klo 9.30 – 13.00 Uimakoulut (ei avoin ryhmä/suljettu ryhmä)

TORSTAI

·         klo 10.00 – 11.00 Seniorijumppa (keskitaso / monitoimisali)

·         klo 11.15 – 12.00 Vesijumppa 35 min + 10 min uintiaikaa (keskitaso)

·         klo 13.30 – 14.30 Matalankynnyksen kuntosali (Urheilutalon kuntosali)

·         klo 14.45 – 15.30 Kehonhuolto ja venyttely (monitoimisali)

 

LIIKUNTARYHMIEN MAKSUT €/kausi (1.8.2016 lähtien)

1 liikuntaryhmä 35,00 €

Useampi ryhmä 45,00 €

Liikuntaryhmien maksut pitävät sisällään hallimaksut.

Artjärven liikuntaryhmät 2016-2017

Järjestäjä: Wellamo-opisto

Ilmoittautumiset ryhmiin alkavat viikolla 33; tarkempi päivä kotiin elokuussa jaettavassa esitteessa tai opiston nettisivuilla heti juhannuksen jälkeen.

Kurssit alkavat vain, jos ennakkoilmoittautuneita on vähintään kahdeksan, joten ennakkoon kannattaa ilmoittautua!

Kuntojumppa torstai klo 19.30-20.30    

 12.1.-20.4.2017; ei 13.4.(kiirastorstai)

Hinta 53€

Ohjaaja Mervi Helenius

Paikka Artjärven liikuntahalli

Sisältö: Tunnin tavoitteena on  parantaa ja ylläpitää hyvää kuntoa. Jokainen voi osallistua oman tasonsa mukaan. Ei askelkuvioita eikä hyppyjä. Välillä käytämme1-2kg käsipainoja , jumppakeppiä tai kuminauhaa. Teemme myös tasapaino- ja kehonhallintaharjoituksia. Liikkeitä toistetaan 10-16 kertaa sarjoina  kuten kuntosalilla. Lopussa venyttely- ja rentoutusharjoituksia.

Zumba  keskiviikko 18-19    

11.1.-12.4.2017

Hinta 53€

Ohjaaja Katri Halinen

Paikka: Artjärven liikuntahalli

Sisältö: Vauhdikas ja mukaansatempaava tanssillinen tunti, jossa hikoillaan iloisella mielellä latinorytmien sekä kuumimpien radiohittien tahdissa. Tunnit sisältävät jonkin verran hyppyjä.

Senioreiden tuolijumppa maanantai 12.45-13.30   

9.1.-10.4.2017

Hinta 40€

Ohjaajana Raila Nieminen

Paikka: Osuuspankin kerhotila

Sisältö:  Lihaksistoa vahvistavaa- nivelten liikkuvuutta ylläpitävää kuntojumppaa pääsääntöisesti tuolilla istuen.

Senioritanssit  maanantai 13.45-14.45  

9.1.-10.4.2017

Hinta 53€

Ohjaajana Raila Nieminen

Paikka: Osuuspankin kerhotila

Sisältö: Senioritanssia aloittelijoille ja aiemmin harrastaneille. Ikäihmisille kehitetty peruskuntoa ja muistia ylläpitävää liikuntaa.

Kuntosalikurssi tiistaisin klo 14.00-15.00

Vuorenmäen liikuntahallin kuntosalilla

10.1.-11.4.2017

Kurssimaksu 53€

Ohjattua kuntosaliharjoittelua. Opetellaan kuntosalin perusliikkeitä ja vahvistetaan kehoa monipuolisesti. Kurssimaksu sisältää kuntosalimaksun.

Kuntosalikurssi tiistaisin klo 18.00-19.00

Vuorenmäen liikuntahallin kuntosalilla

10.1.-11.4.2017

Kurssimaksu 53€

Ohjattua kuntosaliharjoittelua. Opetellaan kuntosalin perusliikkeitä ja vahvistetaan kehoa monipuolisesti. Kurssimaksu sisältää kuntosalimaksun.

Lisätietoja Artjärven ryhmistä:

Suunnittelijaopettaja Päivi Vihma, puh. 050 398 5870