Matalan kynnyksen liikunta

Orimattilan kaupungin liikuntapalveluilla ja Päijät-Hämeen Sosiaali- ja Terveysyhtymällä on yhteinen terveysliikunnan palvelureitistö, joka tarjoaa kuntalaisille helpoimman mahdollisen tavan tutustua liikuntaan ja löytää mieltä ja kehoa virkistävää toimintaa. Matalan kynnyksen liikunta on maksutonta tai erittäin edullista. Jokaisen asiakkaan tilanne kartoitetaan yksilöllisesti ja etsitään asiakkaan omat kokemukset huomioiden sopivat ratkaisut.

Matalan kynnyksen liikuntapalvelut on tarkoitettu henkilöille, joilla…

• ei ole kokemusta liikunnasta, liikunta on ollut vähäistä tai liikkumiskokemukset ovat negatiivisia
• on kiinnostus löytää liikuntaharrastus
• on ylipainoa
• on liikunnallista kuntoutusta vaativa vaiva
• on halu löytää elämäntilanteeseen sopiva vertaisryhmä.

Matalan kynnyksen liikuntaryhmät:

Kaupungin liikuntapalvelut, Päijät-Hämeen Liikunta ja Urheilu ja Päijät-Hämeen sosiaali – ja terveysyhtymä. Ohjautuvuus ryhmiin liikuntaneuvonnan tai neuvolan kautta:

Yhdessä liikkeelle! -starttiryhmä, ti 27.8.-15.10.2019 klo 13:30-14:30 (8krt)

Ryhmä on tarkoitettu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville tai henkilöille, jotka tarvitsevat tukea liikunnan aloittamiseen tai omatoimiseen liikuntaan. Ryhmässä on viikoittain vaihtuva teema esim. kuminauhajumppa, keppijumppa, niska-hartiaseudun jumppa.

Nivelet liikkeelle -sauvakävelyryhmä, ti 27.8.-1.10.2019 klo 14:45-15:45 (6krt)

Tämä ryhmä on tarkoitettu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville, jotka pystyvät kävelemään hieman pidempääkin matkaa. Tunneilla käymme läpi sauvakävelyn tekniikkaa ja lenkkeilemme porukassa. Tarkoituksena jakaa vinkkejä, kuinka omaa kestävyyskuntoa pystyy harjoittamaan tehokkaasti sauvojen kanssa. Kävelyvauhti määräytyy aina asiakkaiden mukaan ja muutenkin jokainen voi osallistua oman kuntotasonsa mukaan.

Ohjaajana: Sanna Kankkunen, liikuntaneuvoja

Tiedustelut:

Anne Rajaniemi                                                                                            Sanna Kankkunen

Liikunnanohjaaja / Orimattilan kaupunki                                                 Liikuntaneuvoja / Orimattila

Puh. 040-837 5095                                                                                       Puh. 040-552 4261

anne.rajaniemi@orimattila.fi                                                                      sanna.kankkunen@phlu.fi

Vastaanottopäivät terveyskioskilla tiistaisin ja torstaisin.

Liikuntaneuvonnan vastaanotolle voi tulla lähetteellä tai voit varata ajan itse!