Orimattilan kaupungin liikuntaryhmät käynnistyvät

torstai 25.08. klo 13:24

Ilmoittautuminen syyskauden ryhmiin on elokuussa viikolla 33. Ilmoittautuminen on mahdollista Urheilutalolla uimahallin aukioloaikoina.

Syyskauden ilmoittautuminen tapahtuu ilmoittautumislomakkeella, joita on saatavilla urheilutalon aulassa sekä tästä: LOMAKEsyksy2016Ilmoittautuminen (1). Emme ota vastaan puhelinilmoittautumisia! Yritämme löytää jokaiselle hakijalle paikan jostain ryhmästä.

Syyskauden 2016 ryhmäliikuntakalenterin näette tämän infon alla.

Ryhmiin pääsystä ilmoitetaan viikon 34 aikana jokaiselle tekstiviestillä (tai soitolla, jos ei matkapuhelinta). Lisäksi osallistujalistat tulevat uimahallin kassalle.

Syyskauden ryhmät alkavat ma 29.8.2016 ja päättyvät to 15.12.2016. (Tauko ryhmissä vko 43!)

Kevätkausi alkaa ma 9.1.2017 ja päättyy to 27.4.2017. (Tauko ryhmissä vko 9!)

Toukokuussa 2017 mahdollisesti mm. tiivistetty ryhmäkalenteri, ulkoliikuntaa ja uimataitoviikko.

Lisätietoja Orimattilan ryhmistä:

liikunnanohjaaja Anne Rajaniemi, puh. 040-837 5095

Orimattilan ryhmät:

MAANANTAI

·         klo 10.00 – 11.00 Tyttökullat (Urheilutalon kuntosali)

·         klo 11.00 – 12.00 Papparyhmä 1 (Urheilutalon kuntosali)

·         klo 13.00 – 14.00 Papparyhmä 2 (Urheilutalon kuntosali)

·         klo 14.15 – 15.00 Kehonhuolto ja venyttely (monitoimisali)

TIISTAI

·         klo 12.00 – 13.00 Seniorikuntosali (Urheilutalon kuntosali)

·         klo 13.15 – 13.50 Vesijumppa + 10min uintiaikaa (kevyt)

·         klo 15.15 – 16.00 Vesijuoksu (keskitaso)

KESKIVIIKKO

·         klo 8.30 – 9.05 Vesijumppa +10 min uintiaikaa

TORSTAI

·         klo 10.00 – 11.00 Seniorijumppa (keskitaso / monitoimisali)

·         klo 11.15 – 11.50 Vesijumppa (keskitaso)

·         klo 13.30 – 14.30 Seniorikuntosali (Urheilutalon kuntosali)

·         klo 14.45 – 15.30 Kehonhuolto ja venyttely (monitoimisali)

Liikuntaryhmät 2016-2017

LIIKUNTARYHMIEN MAKSUT €/kausi (1.8.2016 lähtien)

1 liikuntaryhmä 35,00 €

Useampi ryhmä 45,00 €

Liikuntaryhmien maksut pitävät sisällään hallimaksut.

Artjärven liikuntaryhmät 2016-2017

Järjestäjä: Wellamo-opisto

Ilmoittautumiset ryhmiin alkavat viikolla 33; tarkempi päivä kotiin elokuussa jaettavassa esitteessa tai opiston nettisivuilla heti juhannuksen jälkeen.

Kurssit alkavat vain, jos ennakkoilmoittautuneita on vähintään kahdeksan, joten ennakkoon kannattaa ilmoittautua!

Kuntojumppa torstai klo 19.30-20.30    

8.9.-1.12.2016, 12.1.-20.4.2017; ei 13.4.(kiirastorstai)

Hinta 53€

Ohjaaja Mervi Helenius

Paikka Artjärven liikuntahalli

Sisältö: Tunnin tavoitteena on  parantaa ja ylläpitää hyvää kuntoa. Jokainen voi osallistua oman tasonsa mukaan. Ei askelkuvioita eikä hyppyjä. Välillä käytämme1-2kg käsipainoja , jumppakeppiä tai kuminauhaa. Teemme myös tasapaino- ja kehonhallintaharjoituksia. Liikkeitä toistetaan 10-16 kertaa sarjoina  kuten kuntosalilla. Lopussa venyttely- ja rentoutusharjoituksia.

Zumba  keskiviikko 18-19    

7.9.-30.11.2016, 11.1.-12.4.2017

Hinta 53€

Ohjaaja Katri Halinen

Paikka: Artjärven liikuntahalli

Sisältö: Vauhdikas ja mukaansatempaava tanssillinen tunti, jossa hikoillaan iloisella mielellä latinorytmien sekä kuumimpien radiohittien tahdissa. Tunnit sisältävät jonkin verran hyppyjä.

Senioreiden tuolijumppa maanantai 12.45-13.30   

5.9.-28.11.2016,   9.1.-10.4.2017

Hinta 40€

Ohjaajana Raila Nieminen

Paikka: Osuuspankin kerhotila

Sisältö:  Lihaksistoa vahvistavaa- nivelten liikkuvuutta ylläpitävää kuntojumppaa pääsääntöisesti tuolilla istuen.

Senioritanssit  maanantai 13.45-14.45  

5.9.-28.11.2016,   9.1.-10.4.2017

Hinta 53€

Ohjaajana Raila Nieminen

Paikka: Osuuspankin kerhotila

Sisältö: Senioritanssia aloittelijoille ja aiemmin harrastaneille. Ikäihmisille kehitetty peruskuntoa ja muistia ylläpitävää liikuntaa.

Lisätietoja Artjärven ryhmistä:

erityisliikunnanohjaaja Merja Palomäki, puh. 050-398 5859