Pitkät lenkit alkavat

Neljäs viikko maratonharjoittelua takana. Sunnuntain pitkä lenkki oli 21km eli puolimaratonin mittainen. Aika oli hitaampi kuin kilpailuissa mutta tärkeintä oli saada matka tehtyä.

Kesän helteissä juokseminen on opetellut aikatauluttamaan. Aamulla klo 6-7 on paras aika. Sen jälkeen aurinko alkaa paistaa liikaa.

Nesteytys on ollut haaste. Ostin juoksuvyön johon saa pienen vesipullon. Se riittää tunnin lenkille mutta pidemmillä pitää suunnitella vesipisteitä.

Polvet ovat kestäneet hyvin. Kerran oli pieni kivistystä mutta lepopäivä auttoi. Uudet kengät oli hyvä investointi.