sunnuntai 10. toukokuuta 2026
Mitä jos juoksisin maratonin?
🙂 Hyvä juoksu
Tein sen. Ilmoittauduin Lahti-maratonille syyskuussa.
En ole koskaan juossut maratonia. Pisin matkani on puolimaraton muutama vuosi sitten ja sekin oli tuskaa. Mutta jotenkin tuntui siltä että nyt on aika kokeilla.
Tästä alkaa viiden kuukauden harjoittelujakso. Löysin netistä harjoitusohjelman aloittelijoille ja muokkasin sitä omaan aikatauluun sopivaksi.
Perusidea on:
- 3-4 juoksua viikossa
- Yksi pitkä lenkki viikonloppuisin (kasvaa vähitellen)
- Loput lyhyempiä ja nopeampia
Ensimmäisen viikon pitkä lenkki oli 15km. Meni ihan hyvin. Mutta syyskuussa pitäisi juosta 42km. Siinä on matkaa.
Kirjoitan harjoittelun etenemisestä tänne. Ehkä se motivoi pysymään ohjelmassa.